فصل تابستان است و بامیه فراوان در بازار وجود دارد . بامیه قند خون -کاهش فشار خون -رفع کمخونی -درمان یبوست -تقویت استخوان -کاهش چربی خون -تقویت سیستم ایمنی -درمان ناراحتی گوارشی از فواید بامیه میباشد .
سیب زمینی آب پز :
بهتر ه اجازه دهید آب جوش بیاد بعد سیب زمینی را داخلش بریزید .
چرا ؟
زیرا توی آب ویتامینهای سیب زمینی حفظ خواهند شد و از بین نمیرود .
من الله توفیق
