انگور
این میوه با افزایش گلبول های قرمز، انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند.
سیب
این میوه غنی از ویتامین C و B کمپلکس است و انرژی بدن را تأمین می کند و مانع از خستگی می شود.
موز
میوه ای پرانرژی و غنی از منیزیم، پتاسیم و مواد مغذی دیگر است. این میوه سرشار از قند طبیعی مانند ساکارز، گلوکز و فروکتوز است.
هندوانه
غنی از ویتامین C است و ۹۰درصد آن را آب تشکیل می دهد بنابراین از بی آبی بدن پیشگیری می کند و میزان انرژی بدن را افزایش می دهد.
انبه
از
آنجا که هیچ میوه ای به اندازه انبه انرژی زا نیست به آن لقب پادشاه میوه
ها را داده اند. این میوه استوایی غنی از فولات، کلسیم، فسفر، روی، پتاسیم،
ویتامین C و B کمپلکس است.
مغز میوه و میوه های خشک
بادام، بادام هندی، بادام زمینی، کشمش، خرما و ... انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. بنابراین روزی یک مشت از آن را مصرف کنید.
