آروند هاتی روی

مایا آنجلو

شهر لپتیس مانیا 120 کیلومتری شرق طرابلس

شاه میوه ها انبه

انگور

این میوه با افزایش گلبول های قرمز، انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند.

سیب

این میوه غنی از ویتامین C و B کمپلکس است و انرژی بدن را تأمین می کند و مانع از خستگی می شود.

موز

میوه ای پرانرژی و غنی از منیزیم، پتاسیم و مواد مغذی دیگر است. این میوه سرشار از قند طبیعی مانند ساکارز، گلوکز و فروکتوز است.

هندوانه

غنی از ویتامین C است و ۹۰درصد آن را آب تشکیل می دهد بنابراین از بی آبی بدن پیشگیری می کند و میزان انرژی بدن را افزایش می دهد.

انبه

از آنجا که هیچ میوه ای به اندازه انبه انرژی زا نیست به آن لقب پادشاه میوه ها را داده اند. این میوه استوایی غنی از فولات، کلسیم، فسفر، روی، پتاسیم، ویتامین C و B کمپلکس است.

مغز میوه و میوه های خشک

بادام، بادام هندی، بادام زمینی، کشمش، خرما و ... انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. بنابراین روزی یک مشت از آن را مصرف کنید.

نوه ی ایرانی جان کری به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان

بیس بال یعنی آمریکا / فوتبال یعنی برزیل و کشتی یعنی ایران

خاطرات مری پرات بازیکن پیشین بیس بال آمریکا

حمید شب خیز موفق ترین تهیه کننده و کارگردان شبکه های اون ور آبی

آقای شب خیز و سهیلا پف و مف

فضای این شب تهی چه بی تپش چه بیصداست / برای من که راهیم / که تشنه ی رهائیم / رهائی از گذشته ها رسیدن به انتها .......

جز اسم تو جاری نشد هرگز به لب عبارتی  ....من راهی سپیده ام هرگز نبود صداقتی  / اما من از خورشید و از سپیده دل بریدم

مواظب باشید گول آپارتمانهای آلانیا را نخورید

از طریق همین وب به شما راجب آپارتمانهای آلانیا هشدار داده بودیم / رد پای شهرام شب پره در کلاه برداری آپارتمانهای آلانیا / مواظب باشید

آیا میدانید ازدواج سفید به چه معناست؟؟؟!!!!

نظر شما ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

راههائی برای کاهش استرس

این راهکارها بسیار جواب میدهد چون دیدم جواب میده را برای شما هم گذاشتم . بد نیست امتحان کنید مخصوصا دوش گرفتنش را ....